Stress bewältigen. Klarheit finden. In Bewegung kommen.

Outdoor Coaching & Stressbewältigung in Wien, der Wachau und online.

Gesundes Stressmanagement ist heute keine Kür mehr – sondern eine zentrale Lebenskompetenz.
Stress verschwindet nicht von selbst. Doch Sie können lernen, besser mit ihm umzugehen.

Im Coaching geht es nicht darum, noch belastbarer zu werden – sondern bewusster, verbundener, lebendiger.

Ich begleite Sie dabei, Ihre individuellen Stressmuster zu erkennen, Ihre Ressourcen zu stärken und neue Wege zu entwickeln – für mehr Klarheit im Kopf und Leichtigkeit im Alltag.

Ob beim achtsamen Gehen in der Natur, online via Zoom oder in einem geschützten Raum: Mein Coaching ist so individuell wie Sie.

Wann ist Coaching hilfreich?

Wenn Sie …

  • sich erschöpft, überfordert oder fremdgesteuert fühlen

  • Ihre Gedanken nicht zur Ruhe kommen

  • häufig Verspannungen, Kopfschmerzen oder Schlafprobleme haben

  • sich in einer beruflichen oder privaten Übergangsphase befinden

  • wieder ins Gleichgewicht kommen möchten

… dann kann Coaching Sie dabei unterstützen, innezuhalten, Klarheit zu gewinnen – und neue Perspektiven zu entwickeln.

Ich arbeite mit Methoden aus Coaching, Cranio Sacral Begleitung, Körperwahrnehmung, Atemarbeit und Impulsen aus der Natur. Auch Opernfiguren dürfen manchmal mitdenken – denn sie zeigen: Sie sind nicht allein mit dem, was Sie fühlen.

Wie läuft ein Coaching ab?

Nach einem kurzen Vorgespräch, in dem wir klären, was Sie bewegt, beginnt Ihr persönlicher Prozess: Im Gespräch, in Bewegung, im Spüren.

Besonders bewährt hat sich mein Outdoor Coaching in Wien und der Wachau – dort, wo sich Innen- und Außenräume öffnen.

Auf Wunsch lässt sich das Coaching mit einer Cranio Sacral Behandlung kombinieren – für ganzheitliche Entlastung von Körper und Geist.

Was kann sich durch Coaching verändern?

Sie spüren Ihre Bedürfnisse und Grenzen klarer.

Sie finden neue Wege im Umgang mit Stress.

Sie erkennen innere Antreiber und lernen, damit umzugehen.

Sie kommen wieder in Kontakt mit dem, was Ihnen wirklich wichtig ist.

Sie gewinnen Ruhe, Selbstvertrauen – und das Gefühl, Ihr Leben wieder selbst zu steuern.


Machen wir uns gemeinsam auf den Weg.


Ob in der Natur, online oder in einem geschützten Rahmen – ich begleite Sie mit Klarheit, Präsenz und Erfahrung.

Stress ist kein Feind. Er ist ein Wegweiser.

Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, wohin er Sie führen möchte.